Comprender la relación entre escápulas y gravedad cambia por completo la experiencia de sostener el propio peso. Exploraremos cómo la estabilidad inteligente del hombro surge del equilibrio entre fuerza y entrega, aprendiendo a organizarnos con eficiencia en lugar de tensión. Menos esfuerzo, más integración.

Más que una intención mental, el sankalpa es una dirección interna clara y serena. Esta semana cultivaremos un estado de coherencia entre cuerpo, respiración y propósito, practicando desde un compromiso profundo que no empuja ni exige, sino que orienta y alinea. Una invitación a movernos con significado.

Practicar con sentido implica sostener el equilibrio entre honrar la tradición y no perder de vista el contexto actual en el que practicamos y enseñamos.

Este taller propone ampliar la conciencia sobre cómo funcionan el cuerpo y su movimiento y qué conocimientos son esenciales para que la práctica pueda avanzar y refinarse desde una mayor habilidad y criterio, sin perder profundidad ni intención.

Exploraremos la respiración como una experiencia tridimensional, entendiendo el diafragma no solo como músculo respiratorio sino como centro de estabilidad, movilidad y regulación del sistema nervioso. Aprender a respirar en 360º transforma la práctica: aporta soporte a la zona lumbar, libera tensiones innecesarias y nos enseña a movernos desde dentro hacia fuera.

Una práctica para explorar los marcos corporales como contenedores de gestos energéticos.

La interacción de los elementos gruesos y sutiles de la práctica es especialmente interesante para promover estados meditativos tanto como favorecer la calma en la acción. Manos, conciencia y respiración entran al asana con propósitos de renovación y equilibrio.

La exploración puede sorprender tanto como estimular. El misterio está servido.

Esta masterclass forma parte de mis propuestas de contenidos para profundizar y disfrutar. Ofrece una práctica completa de yoga funcional con invitación a una atmósfera saludable y con desafíos a medida.

Recomendada para practicantes y profesor@s de cualquier recorrido y estilo.

En esta sesión prepararemos el cuerpo para trabajar con silla posturas para fortalecer fuerzas posteriores.

El objetivo, además del desarrollo de alineamiento, es integrar este elemento, más allá de aspectos terapéuticos, como un ingrediente técnico.

Si tienes silla de estilo Iyengar tenla preparada, si no cualquier silla estable te servirá.

Abordamos una nueva conversación sobre cosas que nos mueven y que como profesoras y practicantes creemos que son importantes para disfrutar de la práctica de yoga y evitar riesgos tanto como aumentar los beneficios.

Podéis entrar desde mi perfil @diananaya_yogavivo

Ser testigo de nuestras propias experiencias tiene un gran efecto sobre la práctica. El hacer se nutre de la conciencia que percibe y va ajustando, atenta a las oscilaciones. La observación, madre de la ciencia y la calma, nos abra la puerta a una práctica más profunda.

Esta masterclass propone activar la memoria y la práctica de la observación, desde los momentos suaves a los más desafiantes.

Un evento informal e inspirador para hablar de lo que nos inspira de los formatos residenciales y cómo eso nos afecta a nivel biológico y social.

Hablaremos de nuestras experiencias y propuestas así como del retiro de semana santa 2026 en la Alta Garrotxa.

La secuencia propuesta para esta masterclass pretende entender y atender mejor al valor de lo fluido como un lugar para que el asana y la transición faciliten la fuerza. El peso corporal, en este contexto, se convierte en el elemento que navega de un lugar a otro provocando conversaciones de estabilización y resistencia.

Ideal para desarrollar mayor soporte interno y más visión del entorno.

Tomaremos este concepto de la Bhagavad Gita para refinar la acción sin comprometer la calidad del estado mental, compensando así la tendencia a identificarnos o apegarnos.

Este acercamiento a la práctica nos permite enfatizar el compromiso y la dedicación desde un lugar de mayor suavidad interna. Este estado nos permite progresar sin penalizar la integridad, ser valientes sin ser arrogantes.

Esta es una masterclass dedicada a la comprensión y práctica de los diversos ángulos de rodilla con los que podemos trabajar en posturas de yoga y cuáles son las cualidades que aportan. Estos conocimientos nos pueden servir para personalizar la práctica y comprender mejor cómo trabajar la integridad articular.

En este contexto, la relación de la rodilla con la cadera quedará integrada para mayor lucidez anatómica y somática.

Un evento informal e inspirador para hablar de ingredientes esenciales que transforman la práctica de yoga contemporáneo para que siga conectada a las raíces y adaptada a nuestros tiempos.

Hablaremos de los contenidos de mi siguiente formación en Barcelona sobre alineamiento, técnica y pedagogía que ofrece a profesoras de todos los estilos y recorridos ingredientes para la transformación y la inspiración.

De los Yoga Sutras de Patanjali sacamos la propuesta de los tres pramanas como los medios válidos para el conocimiento. La percepción directa, la inferencia y la tradición son tres formas válidas para entender la realidad que investigaremos desde lo conceptual y lo experiencial.

En esta masterclass de yoga postural traemos a la luz estos medios para ponerlos en relación con la experiencia motora, somática y sensorial.

Los dos carriles del equilibrio es una masterclass que pone en relevancia una aproximación al movimiento y al asana que nos permita afinar los sistemas que se ocupan de la estabilidad y la adaptación propioceptiva.

Sin necesidad de dar protagonismo a posturas complejas, el trabajo que nos ofrece esta práctica nos ayudará a facilitar las relaciones apropiadas entre formas, acciones y empujes. El resultado: más calma y fuerza.

Esta masterclass forma parte de mis propuestas de contenidos para profundizar y disfrutar. Ofrece una práctica completa de yoga funcional con invitación a una atmósfera saludable y con desafíos a medida.

Recomendada para practicantes y profesor@s de cualquier recorrido y estilo.

Anclar la sadhana es el tema propuesto para esta práctica de conexión con los esenciales del compromiso suave y accionable que nos permite mantener al día nuestro equilibrio.

Revisaremos desde la prática el concepto de la sadhana y las maneras más sencillas y poderosas para mantenerla viva, progresando e integrando al ritmo necesario.

Territorio y pelvis aborda una propuesta de yoga funcional para poner en relación la vitalidad, la fluidez y los patrones circulares a través de la pelvis.

Esta exploración se enmarca en una secuencia con preparaciones jugosas para el deleite, posturas poderosas para el anclaje y descarga para la integración.

Moksha Shastra es un término muy profundo que apunta a la liberación como el propósito esencial de la práctica de yoga.

Exploraremos cómo traerlo a la realidad y accionarlo en la vida cotidiana y cómo guiarlo y comprenderlo para que moldee nuestras prácticas.

Esta masterclass forma parte de mis propuestas de contenidos para profundizar y disfrutar. Ofrece una práctica completa de yoga funcional con invitación a una atmósfera saludable y con desafíos a medida.

Recomendada para practicantes y profesor@s de cualquier recorrido y estilo.

Las prácticas tienen dirección que suelen marcar protagonismos y relaciones. Cuando movemos la atención hacia el centro, podemos encontrar nuevos recursos para la respiración y la forma.

Esta secuencia se ocupa de generar ritmo y contenidos para practicar el viaje hacia el centro del cuerpo y las zonas de estabilización central. El abdomen y la zona lumbar serán una parte importante del trabajo.

La palabra shanti es una de las más famosas de la tradición del yoga pero ¡qué significa realmente la paz?

En esta secuencia exploramos el concepto y su aplicación a posturas, movimientos y respiración. Veremos las relaciones los tipos de paz y sus diferentes cultivos.

El cuello configura la mirada y traza el puente entre el resto del cuerpo y la cabeza. Su anatomía viene marcada por el grosor de sus vertebras y sus relaciones específicas con el movimiento.

Hablaremos de su función y la exploraremos en escenarios en los que surge confusión en asana. Para cuidarlo y que nos cuide.

Mejorar nuestro bienestar en el cuerpo es mucho más fácil de lo que pensamos. Moverse, respirar, lubricar, descargar y armonizar cuerpo y mente son propuestas del movimiento funcional y el yoga contemporáneo.

Este taller aborda, desde el yoga funcional, movimientos y posturas para trabajar liberación e integridad en caderas y hombros.

La práctica es accesible y valiosa para practicantes de cualquier disciplina que deseen comprender mejor como mejorar su bienestar y funcionalidad en estas articulaciones principales del cuerpo.

El resultado… ¡satisfacción, resiliencia y vitalidad!

Una sesión para comprender las relaciones detallistas y poderosas que existen entre las acciones y las sensaciones.

Veremos cómo cambiar totalmente la experiencia de una postura desde ajustes pequeños y valiosos.