Los glúteos son mucho más que un grupo muscular potente: son los grandes unificadores del cuerpo en movimiento. En esta masterclass trabajamos la musculatura glútea como sistema de estabilización central — su relación con la pelvis, la columna y las piernas, y cómo activarla de forma funcional en la práctica de asana. Fuerza que no solo empuja, sino que organiza y sostiene.

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Todas las masterclass online ofrecen 90 minutos de práctica completa y equilibrada sobre los principios del alineamiento saludable y la técnica funcional.

En ellas trabajemos enriquecimiento en todos los planos, armonizando la progresión personalizada y la prevención.

En los aspectos posturales, a fuerza, el equilibrio y la movilidad son objetivos esenciales.

• La clase cuenta con 5 minutos de introducción.a los conteptos, calentamiento de movilidad y progresión, secuencia central y cierre con integración y descanso.

• Estas prácticas están abiertas a profesor@s y estudiantes de todos los estilos y recorridos.

• La clase se puede hacer en directo los Martes de 11:30 a 12:45/13:00 y/o en diferido durante 30 días.

• El enlace para el diferido se recibe por email el mismo día del directo.