Esenciales y fundamentos de la práctica
En este programa de masterclass aspiramos a recordar o descubrir los esenciales y cimientos de una práctica sobre la que construir y, quizás también, deconstruir nuestra evolución.
4 Masterclass Online de 90 minutos
Yoga postural. conceptos filosóficos e investigación anatómica para progresar y refinar.
Grabaciones disponibles hasta el 15 de Septiembre de 2027
Directos por Zoom los Martes indicados a las 11:30
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Ahimsa - Directo 6 de Octubre
Ahimsa es una invitación a refinar la brújula de la integridad interna y la calidad de las intenciones de la práctica. Requiere pulir algunas aristas en los significados que le damos al esfuerzo, el éxito y la progresión. El trabajo en ahimsa siempre es un trabajo en la expresión de las cualidades de prakriti.
Ahimsa es una invitación a refinar la brújula de la integridad interna y la calidad de las intenciones de la práctica. Requiere pulir algunas aristas en los significados que le damos al esfuerzo, el éxito y la progresión. El trabajo en ahimsa siempre es un trabajo en la expresión de las cualidades de prakriti.
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Piernas que articulan - Directo 13 de Octubre
La abundancia de posturas de pie en el vinyasa contemporáneo requiere que entendamos cómo articular tobillos, rodillas y caderas. Para ello debemos conocer las fuerzas y los rangos anatómicos generales y los específicos de nuestro cuerpo. Cada postura nos enseñará algo sobre la naturaleza articulada de nuestras piernas.
La abundancia de posturas de pie en el vinyasa contemporáneo requiere que entendamos cómo articular tobillos, rodillas y caderas. Para ello debemos conocer las fuerzas y los rangos anatómicos generales y los específicos de nuestro cuerpo. Cada postura nos enseñará algo sobre la naturaleza articulada de nuestras piernas.
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Abhyasa - Directo 20 de Octubre
El compromiso con la práctica, si tiene afán de profundidad, ha de trascender la rigidez y caminar hacia la curiosidad y el amor por el aprendizaje. Construir un estado apropiado que sustente la longevidad y la dedicación va mucho más allá de la repetición.
El compromiso con la práctica, si tiene afán de profundidad, ha de trascender la rigidez y caminar hacia la curiosidad y el amor por el aprendizaje. Construir un estado apropiado que sustente la longevidad y la dedicación va mucho más allá de la repetición.
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Columna que articula - Directo 27 de Octubre
Los movimientos de la columna podrían configurar un cosmos propio. Aunque presentan, inicialmente, direcciones casi cardinales, sus combinaciones nos ponen frente a una de las arquitecturas más sofisticadas de la biologúa humana.
Los movimientos de la columna podrían configurar un cosmos propio. Aunque presentan, inicialmente, direcciones casi cardinales, sus combinaciones nos ponen frente a una de las arquitecturas más sofisticadas de la biologúa humana.
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RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA
Este es tu espacio de aprendizaje personal, una puerta abierta a la investigación y la evolución a través del yoga postural.
Cada clase es un universo en sí mismo y encontrarás grandes diferencias en algunas prácticas según lo que estemos trabajando.
La diversidad es el núcleo de mi educación, para que podamos ver el yoga postural desde diferentes marcos.
Los temas filosóficos y conceptuales tienden a prácticas con mayor estatismo y las antómicas a una investigación más fluida, en todas ellas pueden (o no) presentarse elementos del yoga restaurativo, el pranayama o la contemplación.
Personalizar es progresar, así pues siempre es necesario adaptar tiempos y rangos en las posturas, es ideal que tengáis la libertad de explorar.
Revisita lo que te nutra, ignora lo que no, dedicaándole tiempo a las partes de la clase que te resulten relevantes, como si de un laboratorio se tratara. Para ello puedes trocear y parar las prácticas cómo te guste ¡es la ventaja de trabajar desde casa!
Alarga los savasanas o pranayamas, y suma unos minutos de meditación si tienes tiempo (por delante o por detrás).
Puedes escribirme si te surgen dudas o sugerencias.
MI BAGAJE
Lo ideal es enseñar lo que hemos experimentado.
Mi formación está encuadrada en diferentes áreas humanistas y científicas y mi afán es trabajar con ellas de manera equilibrada.
Estoy formada en yoga funcional, un paradigma que observa al asana filtrado por la biomecánica y el estilo de vida, cultivando prioritariamente movilidad, fuerza y equilibrio para promover una corporalidad más resiliente que pueda acompañar la libertad que el yoga aspira a cultivar
El movimiento y la cognición son una unidad de experiencia y mi propuesta es despertar la inteligencia global que generan. Lo hago desde la neurobiología del aprendizaje tanto como desde las ciencias del movimiento.
Mi práctica de yoga tiene una dimensión de profundidad y trascendencia que expreso con poca simbología pero mucha presencia y ética en mi pedagogía
La indagación y la introspección son la base de mi investigación, mi formación en aspectos académicos y filsóficos da soporte a eso pero mi experiencia observando personas y a mi misma tiene la última palabra cuando decido lo que enseño
No aspiro a cultivar una verdad única, pero sí tengo mis opiniones sobre cómo cuidar de manera apropiada la vida y a las personas y lo traslado con claridad y respeto. Es algo que reviso con frecuencia y voy adaptando según aprendo y crezco.
Considero a mi alumando parte de mi comunidad de pares, compartimos aprendizaje y curiosidad. Gracias por formar parte.
Impacto, conexión y contacto
Probablemente, el impacto de esta práctica es algo que trasciende al momento e impregna la vida más allá de la esterilla.
En ese sentido, quedamos conectadas a todas las que hemos vivido y respirado este proceso. Cada persona que toma la práctica, deja su influencia y su saber.
Si quieres compartir algo sobre la práctica puedes hacérmelo llegar y si quieres que se comparta de manera pública lo pondré en esta sección para inspirarnos y conectarnos.
