Estoy especialmente feliz de destinar esta newsletter a celebrar las cosas que antes eran normales y ahora renacen en mi vida tras sus pausas imprevistas, con más brillo, aprecio y alegría.
Me habría gustado lanzar este módulo antes, e incluso pensé en trasladarlo a online. Sin embargo, me alegro mucho de haber esperado y poder compartir esta inmersión presencial en Granada ciudad que he titulado Crear secuencias de yoga con propósito, sentido y alineamiento saludable.
Este módulo de 20 horas es para profesoras/es de y practicantes que quieran enriquecer sus visiones y habilidades en el arte de crear y practicar secuenciasde yoga en el contexto del vinyasa, tal cual lo he estado ofreciendo los últimos años de mi enseñanza.
El objetivo fundamental es proporcionar paisajes amplios y modelos comprensiblesbasados en mis investigaciones personales y las influencias de mis profesores internacionales.
Así como surgió hace varios años el módulo formativo de Mindful Vinyasa, tras más de una década de enseñanza, surge ahora este módulo con el mismo afán de renovar cultura y elevar la educación y reflexión en el contexto del yoga. Y, de lo más importante, poder celebrar el placer de regalarnos tiempos de prácticas presenciales compartidas y tiempo para el debate y resolver dudas.
Os sigo contando...
Abajo encontraréis toda la agenda resumida, el nuevo podcast, la nueva clase en Youtube y música para honrar la diversidad.
25, 26 y 27 DE MARZO EN GRANADA
CREAR SECUENCIAS DE YOGA CON PROPÓSITO, SENTIDO Y ALINEAMIENTO SALUDABLE
MI HISTORIA Y EL POR QUÉ
Cuando empecé a enseñar yoga hace 15 años no me hacía muchas preguntas sobre las secuencias. Seguía un modelo básico, y luego aprendí a usar secuencias de otros profesores que me inspiraban. Con el tiempo empecé a investigar en lo que tenía más sentido, pero había tantas voces y estilos que me confundían.
Mi intuición me llevó a poner en un lugar principal mis experiencias dentro del vinyasa, pero muchas prácticas me parecían rápidas, poco técnicas y caóticas. Buscaba el equilibrio, entre la creatividad y la fluidez del vinyasa, y los aspectos técnicos y progresivos de algunos estilos más clásicos. Por eso desarrollé un estilo que llamé Mindful Vinyasa, en el cual el valor de lo fluido y de lo técnico podían convivir en paz, sin prisas, con coherencia.
En 2017 inicie con valentía y esfuerzos mi formación avanzada en Londres con Jason Crandell, un formador de gran reconocimiento internacional que llevaba mucho camino recorrido en este ámbito. Su influencia en mi trabajo fue decisiva, con su profundidad en biomecánica, vinyasa contemporáneo y enseñanza progresiva. Me gradué en 2019 como la primera profesora española en completar formación presencial avanzada de su mano.
En esta formación de Granada plantearé dos modelos esenciales para crear secuencias en el marco del Mindful Vinyasa (fluidez atenta, progresión y alineamiento saludable). Uno es un modelo atmosférico que uso hace mucho tiempo y otro es anatómico basado en categorías posturales, heredado de Jason Crandell, que se pueden yuxtaponer o independizar según las circunstancias.
Esta formación aportará a profesores/as y practicantes mapas y amplitud para crear secuencias con más criterio, información y rigor, sin perder el carácter adaptativo y la creatividad personal.
*DETALLES PRÁCTICOS DE ESTE MÓDULO*
LOS PILARES
PROPÓSITO
Elaborar secuencias con intencionalidad, profundidad, creatividad e inspiración.
SENTIDO
Aportar orden, progresión, eficacia y aprendizaje.
ALINEAMIENTO SALUDABLE
Usar las formas y fuerzas naturales del cuerpopara refinar y explorar posturas y transiciones.
EL PROGRAMA
Teoría y práctica de secuencias con conceptos, modelos y aplicación.
Temario teórico y conceptual
- Ingredientes esenciales del arte de secuenciar
- Principios esenciales de las secuencias funcionales
- El valor del vinyasa: buscando el equilibrio entre lo fluido y lo estático
- Estructuras para el diseño de secuencias
- Familias posturales y sus interdependencias
- Definir y adaptar la intensidad de una secuencia
Temario práctico: prácticas guiadas y modelos de secuencias
- Principiantes
- Nivel intermedio (con guiños a posturas avanzadas)
- Reducir el estrés crónico (apta para insomnio)
- Concentración y claridad mental
- Mejora de la respiración
- Liberar y aliviar la columna
Fechas y horarios
Viernes 25, Sábado 26 y Domingo 27 de Marzo de 9:00 a 17:00 con descansos a media mañana y para comer.
Alojamiento
Habitación individual con baño en el Convento de las Comendadoras De Santiago (Granada Ciudad)
Certificación
Para profesoras/es de yoga el módulo computa como 20 horas de educación continua certificadas por Yoga Alliance. Incluye diploma acreditativo.
Para practicantes es una inmersión en propuestas y opciones para la práctica personal.
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